Курс "Кето диета"
Всё для достижения результата на кето
Старт
Сразу после оплаты!
Месяц обучения
13-16 Видео лекций + Другие материалы.
Он-лайн поддержка
Общение, кураторство, сопровождение*
Видео курс «Кето диета» – это результат многолетнего опыта, проб и ошибок, а также изучения множества источников про образ жизни и принципы питания. Это мой опыт, который помог похудеть, решить проблемы со здоровьем и не набрать вес после. Это действенная система изменения жизни, которая помогает эффективно и комфортно снизить вес.
Я проведу вас от подготовки к кето диете к конечному результату. Мы избежим ошибок и справимся вместе с побочными эффектами. Я расскажу, как полноценно и сбалансированно питаться, чтобы процесс кетоза был комфортным и приносил вам пользу. Я считаю, что кето диета – это лучший инструмент умного и результативного снижения веса. Это то, что помогло мне и может помочь вам. Этим инструментом надо уметь пользоваться, и я научу как это делать.
Что даст кето курс
Всё в одном месте
Вы получаете всю необходимую информацию в одном месте. Я уже собрал её по крупицам для вас.
Понятный формат
Лучше всего человек усваивает видео формат. Большая часть информации курса – это видео хорошего качества.
Новичкам
Я начал курс с основ. Отдельные уроки посвящены объяснению энергообмена и теории кето диеты, без которых понимание принципов не возможно.
Тем, кто в теме
Дьявол, как говорится, в деталях. Знание принципов не говорит об успехе. Нюансы, опыт и практические инструкции включённые в Кето курс – определяют результат вашего пути.
Результат
Кето диета – это один из лучших инструментов снижения веса. На кето худеют даже те, кто говорил, что никогда не был худым.
Комфорт
Кето – это очень комфортный метод снижения веса. Без голода и срывов. Это опыт и отзывы большинства.
Удобство
Знание + Инструкция + Меню. Я даю вам всё. Знание, опыт, конкретные инструкции и готовые меню.*
Счастье
Быть стройным и здоровым – это счастье. Не отказывайте себе в этом.
Поддержка
Общение с единомышленниками – очень эффективный инструмент на пути к стройности. Иногда важно вдохновиться результатами сокурсников и вовремя получить поддержку.
Кураторство
Своевременная поддержка наставника. Вы не останетесь один на один с возникающими вопросами.*
Об авторе курса:
Меня зовут Сергей. Мне 35 лет и я имею склонность к полноте. Я пробовал разные способы. Худел с ограничением калорий и голодом. Худел в спортзале, но в результате получил кучу проблем со здоровьем и вес вернулся с излишком.
На кето идете я похудел на 35кг, при этом избавился от ожирения внутренних органов, пред диабета, болей в суставах, стрессов, зажоров, пищевой зависимости и других побочных эффектов большого веса…
Я создал этот проект, чтобы помогать людям. Чтобы помочь всем желающим пройти свой путь и не наделать ошибок. Что бы больше людей были здоровы и счастливы!
Кето диета – это не чудо, а простой и естественный способ питания здорового человека.
Почему Кето диета?
Кето диета
- Отсутствие голода
- Комфорт похудения
- Реальный результат
- Улучшение состояния здоровья
- Комфортная физическая активность
- Высокая вероятность успеха
- Стабильный результат после кето
- Избавление от пищевых зависимостей
"ПП" Сушка
- Постоянное недоедание
- Стрессовое похудение
- Остаточное скрытое ожирение
- Ухудшение здоровья
- Чрезмерная спортивная нагрузка
- Негарантированный результат
- Быстрый набор веса после окончания
- Постоянный ГОЛОД!
Содержание курса:
- Моя история. Знакомство.
- Питание человека.
- История кето диеты.
- Развитие кето диеты.
- Кето в здоровье человечества.
- Углеводы. Назначение, польза, вред.
- Жиры. Функции, энергия, значимость.
- Энергообмен углеводный и жировой.
- Переход с углеводов на жиры.
- Исторические и научные данные.
- Противопоказания.
- Сложности.
- Показания к кето диете.
- С чем может помочь кетоз.
- Как готовиться к кето.
- Планы и реальность.
- Составление меню.
- Рекомендации.
- Чек-лист подготовки.
- Продукты на кето диете.
- Примеры и перечни, что можно и нельзя.
- Разнообразие рациона.
- Пример персонального меню для кето диеты.
- Надо считать?
- Когда считать?
- Балансы и пропорции БЖУ.
- Пример расчёта. Практика.
- Ошибки и важное в теме.
- Вход в кетоз.
- Варианты входа в кетоз
- Как контролировать кетоз.
- Что делать если войти не получается
- Ускорение входа в кето.
- Важные предупреждения.
- Ошибки вначале кето диеты.
- Психология кето питания.
- Почему не получалось раньше.
- Осознанное и автоматическое поведение.
- Цель, мечта. Как достигать цели.
- Методы и конкретные инструменты.
- Причины и симптомы.
- Как бороться.
- Опыт.
- Лайфхаки, как сгладить адаптацию.
- Зачем всё это?
- Плюсы кето диеты.
- Зависимости физические и психологические.
- Новая жизнь и дальнейшие цели.
- Нюансы жизни на кето диете.
- Прерывание кето диеты.
- Плюсы минусы, важное.
- Возвращение в кетоз.
- Зачем это надо?
- Частота и качество занятий.
- Почему важно не переусердствовать.
- Важность движения для людей.
- Примеры и варианты комфортной физической активности.
- Надо ли заканчивать кето?
- Как правильно заканчивать кето диету.
- Когда заканчивать.
- Как не набрать.
- Что есть и как жить после кето.
- Что такое интервальное голодание.
- Плюсы, минусы, важное.
- Конкретная инструкция как сделать ИГ полезным.
- Житейские моменты и советы по жизни в кето режиме.
Это нулевая и очень важная лекция, бонус для тарифов Плюс и с моим сопровождением.
Бонусный курс психологической самоподдержки*
Эффективное целеполагание
Тот, кто не знает своей цели никогда не придёт к ней. Этот урок поможет вам с правильным целеполаганием. Это важно не только в похудении, но и в жизни вообще.
Мотивация, сила воли, привычки.
Важно знать и уметь работать с привычками, тренировать силу воли и мотивацию. Это может оказаться решающим фактором успеха снижения веса.
Типы нарушения пищевого поведения.
Этот урок, совместно с практикой кето диеты поможет вам избавиться от нарушений пищевого поведения. Это избавит вас от риска набора веса после кето диеты.
Немного радости или как бороться со срывами +
Срывы не обязательны, но возможны. Как с этим бороться? Ответы, опыт, практики.
Вторичные выгоды лишнего веса и переедания.
Вам выгоден лишний вес. Да…? Вы можете разобраться с этим и понять, что мешает вам снизить вес!
Чек лист для хорошего сна.
Полноценный и здоровый сон крайне важен, в том числе для снижения веса. Этот чек лист поможет понять есть ли проблемы и наладить ваш сон.
Самовосприятие и отношение к телу
Отношение со своим телом должно быть экологичным. Эти материалы и задания помогут найти решения, проработать самовосприятие и понимание своего отношения к телу.
Финальное занятие группы. Само забота.
Самодиагностика, задания, полезное от создателя курса психологической самоподдержки.
Тарифы
Базовый
2000 руб.
2000 руб.
13 базовых видео лекций с доступом на 2 месяца.
15 файлов с дополнительными методическим материалами для скачивания, в том числе базовые чек листы.
Плюс
4000 руб.
16 видео лекций с доступом на 4 месяца. (13 базовых и +3 бонусных лекции).
19 файлов с дополнительными методическим материалами для скачивания, в том числе базовые чек листы.
Материалы курса психологической само поддержки.
Полезные тесты, для самоисследования и работы с пищевыми зависимостями.
Доступ в общий чат участников курса Telegram. (без сопровождения)
Одно Кето меню из представленных на сайте
Персональное сопровождение
10 000 руб.
16 видео лекций с доступом на 6 месяцев. (13 базовых и +3 бонусных лекции).
19 файлов с дополнительными методическим материалами для скачивания, в том числе базовые чек листы.
Материалы курса психологической само поддержки.
Полезные тесты, для самоисследования и работы с пищевыми зависимостями.
Доступ в общий чат участников курса Telegram.
Два Кето меню из представленных на сайте
Моё персональное сопровождение в личной переписке Telegram
Персональные он-лайн консультации со мной для поддержки, обсуждения и решения ваших вопросов.
Количество мест ограничено!
Отзывы о Кето диете и авторе курса
