Курс Кето диета. Полный комплекс изменении, здоровья и стройности.

Курс "Кето диета"

Всё для достижения результата на кето

Видео курс «Кето диета» – это результат многолетнего опыта, проб и ошибок, а также изучения множества источников про образ жизни и принципы питания. Это мой опыт, который помог похудеть, решить проблемы со здоровьем и не набрать вес после. Это действенная система изменения жизни, которая помогает эффективно и комфортно снизить вес.

Я проведу вас от подготовки к кето диете к конечному результату. Мы избежим ошибок и справимся вместе с побочными эффектами. Я расскажу, как полноценно и сбалансированно питаться, чтобы процесс кетоза был комфортным и приносил вам пользу. Я считаю, что кето диета – это лучший инструмент умного и результативного снижения веса. Это то, что помогло мне и может помочь вам. Этим инструментом надо уметь пользоваться, и я научу как это делать.

Что даст кето курс

Вы получаете всю необходимую информацию в одном месте. Я уже собрал её по крупицам для вас.

Лучше всего человек усваивает видео формат. Большая часть информации курса – это видео хорошего качества.

Я начал курс с основ. Отдельные уроки посвящены объяснению энергообмена и теории кето диеты, без которых понимание принципов не возможно.

Дьявол, как говорится, в деталях. Знание принципов не говорит об успехе. Нюансы, опыт и практические инструкции включённые в Кето курс – определяют результат вашего пути.

Кето диета – это один из лучших инструментов снижения веса. На кето худеют даже те, кто говорил, что никогда не был худым.

Кето – это очень комфортный метод снижения веса. Без голода и срывов. Это опыт и отзывы большинства.

Знание + Инструкция + Меню. Я даю вам всё. Знание, опыт, конкретные инструкции и готовые меню.*

Быть стройным и здоровым – это счастье. Не отказывайте себе в этом.

Общение с единомышленниками – очень эффективный инструмент на пути к стройности. Иногда важно вдохновиться результатами сокурсников и вовремя получить поддержку.

Своевременная поддержка наставника. Вы не останетесь один на один с возникающими вопросами.*

Об авторе курса:

Меня зовут Сергей. Мне 35 лет и я имею склонность к полноте. Я пробовал разные способы. Худел с ограничением калорий и голодом. Худел в спортзале, но в результате получил кучу проблем со здоровьем и вес вернулся с излишком.

На кето идете я похудел на 35кг, при этом избавился от ожирения внутренних органов, пред диабета, болей в суставах, стрессов, зажоров, пищевой зависимости и других побочных эффектов большого веса…

Я создал этот проект, чтобы помогать людям. Чтобы помочь всем желающим пройти свой путь и не наделать ошибок. Что бы больше людей были здоровы и счастливы!

Кето диета – это не чудо, а простой и естественный способ питания здорового человека.

Кому подходит курс

Почему Кето диета?

Я прошёл Два пути в снижении веса - "Обычный" и Кето диета. Вот выводы которые я сделал.

Кето диета

Отсутствие голода
Комфорт похудения
Реальный результат
Улучшение состояния здоровья
Комфортная физическая активность
Высокая вероятность успеха
Стабильный результат после кето
Избавление от пищевых зависимостей

Я прошёл оба пути. Вот выводы которые я сделал.

"ПП" Сушка

Постоянное недоедание
Стрессовое похудение
Остаточное скрытое ожирение
Ухудшение здоровья
Чрезмерная спортивная нагрузка
Негарантированный результат
Быстрый набор веса после окончания
Постоянный ГОЛОД!

Содержание курса:

1 лекция. История и знакомство.

Моя история. Знакомство.
Питание человека.
История кето диеты.
Развитие кето диеты.
Кето в здоровье человечества.

2 лекция. Основы.

Углеводы. Назначение, польза, вред.
Жиры. Функции, энергия, значимость.
Энергообмен углеводный и жировой.
Переход с углеводов на жиры.
Исторические и научные данные.

3 лекция. Кому можно на кето.

Противопоказания.
Сложности.
Показания к кето диете.
С чем может помочь кетоз.

4 лекция. Готовимся к кето диете.

Как готовиться к кето.
Планы и реальность.
Составление меню.
Рекомендации.
Чек-лист подготовки.

5 лекция. Кето меню.

Продукты на кето диете.
Примеры и перечни, что можно и нельзя.
Разнообразие рациона.
Пример персонального меню для кето диеты.

6 лекция. КБЖУ для кето диеты.

Надо считать?
Когда считать?
Балансы и пропорции БЖУ.
Пример расчёта. Практика.
Ошибки и важное в теме.

7 лекция. Входим в кетоз.

8 лекция. Психология. Цель. Достижение.

Психология кето питания.
Почему не получалось раньше.
Осознанное и автоматическое поведение.
Цель, мечта. Как достигать цели.
Методы и конкретные инструменты.

9 лекция. Кето адаптация.

Причины и симптомы.
Как бороться.
Опыт.
Лайфхаки, как сгладить адаптацию.

10 лекция. Плюсы кето диеты.

Зачем всё это?
Плюсы кето диеты.
Зависимости физические и психологические.
Новая жизнь и дальнейшие цели.

11 лекция. Особенности. Срывы. Возвращения.

Нюансы жизни на кето диете.
Прерывание кето диеты.
Плюсы минусы, важное.
Возвращение в кетоз.

12 лекция. Физическая активность на кето.

Зачем это надо?
Частота и качество занятий.
Почему важно не переусердствовать.
Важность движения для людей.
Примеры и варианты комфортной физической активности.

13 лекция. Завершение кето диеты.

Надо ли заканчивать кето?
Как правильно заканчивать кето диету.
Когда заканчивать.
Как не набрать.
Что есть и как жить после кето.

14 бонусная* лекция. Интервальное голодание

Что такое интервальное голодание.
Плюсы, минусы, важное.
Конкретная инструкция как сделать ИГ полезным.

15 бонусная* лекция. Кето в быту и вне дома.

Житейские моменты и советы по жизни в кето режиме.

16 бонусная* лекция. Подготовка к кето диете.

Это нулевая и очень важная лекция, бонус для тарифов Плюс и с моим сопровождением.

Бонусный курс психологической самоподдержки*

Тот, кто не знает своей цели никогда не придёт к ней. Этот урок поможет вам с правильным целеполаганием. Это важно не только в похудении, но и в жизни вообще.

Важно знать и уметь работать с привычками, тренировать силу воли и мотивацию. Это может оказаться решающим фактором успеха снижения веса.

Этот урок, совместно с практикой кето диеты поможет вам избавиться от нарушений пищевого поведения. Это избавит вас от риска набора веса после кето диеты.

Срывы не обязательны, но возможны. Как с этим бороться? Ответы, опыт, практики.

Вам выгоден лишний вес. Да…? Вы можете разобраться с этим и понять, что мешает вам снизить вес!

Полноценный и здоровый сон крайне важен, в том числе для снижения веса. Этот чек лист поможет понять есть ли проблемы и наладить ваш сон.

Отношение со своим телом должно быть экологичным. Эти материалы и задания помогут найти решения, проработать самовосприятие и понимание своего отношения к телу.

Самодиагностика, задания, полезное от создателя курса психологической самоподдержки.

Тарифы

Базовый

~~2000 руб.~~

2000 руб.

13 базовых видео лекций с доступом на 2 месяца.

15 файлов с дополнительными методическим материалами для скачивания, в том числе базовые чек листы.

Плюс

4000 руб.

16 видео лекций с доступом на 4 месяца. (13 базовых и +3 бонусных лекции).

19 файлов с дополнительными методическим материалами для скачивания, в том числе базовые чек листы.

Материалы курса психологической само поддержки.

Полезные тесты, для самоисследования и работы с пищевыми зависимостями.

Доступ в общий чат участников курса Telegram. (без сопровождения)

Одно Кето меню из представленных на сайте

Персональное сопровождение

10 000 руб.

16 видео лекций с доступом на 6 месяцев. (13 базовых и +3 бонусных лекции).

19 файлов с дополнительными методическим материалами для скачивания, в том числе базовые чек листы.

Материалы курса психологической само поддержки.

Полезные тесты, для самоисследования и работы с пищевыми зависимостями.

Доступ в общий чат участников курса Telegram.

Два Кето меню из представленных на сайте

Моё персональное сопровождение в личной переписке Telegram

Персональные он-лайн консультации со мной для поддержки, обсуждения и решения ваших вопросов.

Количество мест ограничено!