опасность голодание мифы и польза

Мифы, опасности и вред интервального голодания. Голодать полезно?

Голодать вредно и полезно.
опыт и логика

Введение

Всем привет! Продолжаем тему интервального голодания. В этот раз я расскажу про вред голодания, затрону тему мифов про ИГ и расскажу, как сделать, что бы возможные минусы вам не навредили.

Самый удобный, я считаю способ посмотреть видео про интервальное голодание, но для тех, кому удобнее читать, ниже есть текстовый вариант статьи.

Новое видео об интервальном голодании:

Интервальное голодание может быть опасным.

Да это так. Голодание любое, в том числе и интервальное может принести вред. Как? В первую очередь при бездумном и неправильном применении.

Когда интервальное голодание может навредить:

  1. Слишком долгое бесконтрольно голодание.
  2. Критическое долгосрочное снижение калорий в процессе интервального голодания.
  3. Длительное и беспрерывное применение интервального голодания.
  4. Неосознанное голодание.
  5. Голодание при нарушениях пищевого поведения.
  6. Голодание со срывами на вредные продукты.

Как с этим справиться? Как похудеть на ИГ и не навредить себе?

На самом деле всё очень просто. Интервальное голодание должно быть осознанным, не чрезмерным и не снижать общее количество калорий, требуемых организму. Ещё очень важно не только само голодание, а в том числе и еда, которую вы будете есть в перерывах. Голодать, а в перерывах трескать чипсы – вредно и бессмысленно, и вредно!

Какое питание лучше сочетается с интервальным голоданием?

Это безусловно низкоуглеводное питание. Оно лучше всего позволяет контролировать голод и легче переносить голодные промежутки, а также насыщает на более длительный срок. Полный курс по Кето диете вы можете посмотреть вот тут.

Что есть в перерывах интервального голодания?

Полезную сбалансированную еду из цельных продуктов! Конкретное меню, рассчитанное по граммам для ваших персональный потребностей, вы можете выбрать тут. Это кетогенное меню, которое может применятся как для кето диеты, так для интервального голодания, при сдвиге трёхразового питания и образования требуемого голодного окна.

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

Кето курс - Плюс.

Кето курс – Плюс.

Если вам важен результат, комфорт процесса. Если вы хотите добиться своей цели с большей вероятностью, а так же получить кето меню. Вам важны дополнительные материалы для улучшения кетогенного режима и комфорта снижения веса. Вы хотите проработать психологические моменты и получить реальный результат – этот тариф для вас.

Приобретение происходит автоматически. Доступ открывается сразу после оплаты.

Узнать больше »
Что мешает похудеть?

Что мешает похудеть? Пять основных причин мешающих снизить вес.

Всем привет! Новое видео и статья, которые могут быть интересны всем, кто хочет, но не может похудеть. Не важно, что вы едите сейчас, на каком типе питания вы находитесь – это видео расскажет какие ошибки, стоит избегать, чтобы успешно снижать вес.

Читать »
Кето вкусняшки

Основные кето рецепты. Кетогенный завтрак Кофе, Ролл, Торт. Видео

Всем привет! Обновил статью с базовыми кето рецептами. В этот раз добрался до кето ролла, но сделал его в новом формате конверта. Если ещё не пробовали, рекомендую простой и удобный кето рецепт сделать стало проще. Скоро доберусь и до торта😉

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Лучшее:

Получать обновления