опасность голодание мифы и польза

Мифы, опасности и вред интервального голодания. Голодать полезно?

Голодать вредно и полезно.
опыт и логика

Введение

Всем привет! Продолжаем тему интервального голодания. В этот раз я расскажу про вред голодания, затрону тему мифов про ИГ и расскажу, как сделать, что бы возможные минусы вам не навредили.

Самый удобный, я считаю способ посмотреть видео про интервальное голодание, но для тех, кому удобнее читать, ниже есть текстовый вариант статьи.

Новое видео об интервальном голодании:

Интервальное голодание может быть опасным.

Да это так. Голодание любое, в том числе и интервальное может принести вред. Как? В первую очередь при бездумном и неправильном применении.

Когда интервальное голодание может навредить:

  1. Слишком долгое бесконтрольно голодание.
  2. Критическое долгосрочное снижение калорий в процессе интервального голодания.
  3. Длительное и беспрерывное применение интервального голодания.
  4. Неосознанное голодание.
  5. Голодание при нарушениях пищевого поведения.
  6. Голодание со срывами на вредные продукты.

Как с этим справиться? Как похудеть на ИГ и не навредить себе?

На самом деле всё очень просто. Интервальное голодание должно быть осознанным, не чрезмерным и не снижать общее количество калорий, требуемых организму. Ещё очень важно не только само голодание, а в том числе и еда, которую вы будете есть в перерывах. Голодать, а в перерывах трескать чипсы – вредно и бессмысленно, и вредно!

Какое питание лучше сочетается с интервальным голоданием?

Это безусловно низкоуглеводное питание. Оно лучше всего позволяет контролировать голод и легче переносить голодные промежутки, а также насыщает на более длительный срок. Полный курс по Кето диете вы можете посмотреть вот тут.

Что есть в перерывах интервального голодания?

Полезную сбалансированную еду из цельных продуктов! Конкретное меню, рассчитанное по граммам для ваших персональный потребностей, вы можете выбрать тут. Это кетогенное меню, которое может применятся как для кето диеты, так для интервального голодания, при сдвиге трёхразового питания и образования требуемого голодного окна.

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

Кетогенные рецепты каждый день

Кето рецепты на каждый день. Мороженное, Печенье, Рагу.

Всех приветствую! Новые рецепты для вас на нашем сайте. Я всегда стараюсь искать и использовать в жизни максимально простые рецепты. Без 100-500 действий и десятков продуктов, за исключением специй. Их может быть больше одного-двух.
Сегодня предлагаю вам ежедневные кето блюда – это рагу, печенье и мороженое. Все их можно приготовить раз в неделю и есть долгое время, если хватит терпения не съесть за раз 😉
Итак, читаем, оцениваем и сохраняем кето рецепты на каждый день.

Читать »
как начать кетогенную диету

Как начать кето диету. 10 главных шагов для начала кетогенной диеты.

Всем привет! Решил сделать базовое навигационное видео «Как начать кето диету». Это будут первые 10 шагов которые надо сделать, чтобы начать. Не только питание, но и знания, которые надо получить, что бы кето диета принесла вам пользу. В описании к видео и в статье будут ссылки на все источники по каждому пункту. Это удобная инструкция для всех, кто хочет начать и полезный чек лист, для тех, кто хочет проверить себя.

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Подписаться:

Лучшее: