опасность голодание мифы и польза

Мифы, опасности и вред интервального голодания. Голодать полезно?

Голодать вредно и полезно.
опыт и логика

Введение

Всем привет! Продолжаем тему интервального голодания. В этот раз я расскажу про вред голодания, затрону тему мифов про ИГ и расскажу, как сделать, что бы возможные минусы вам не навредили.

Самый удобный, я считаю способ посмотреть видео про интервальное голодание, но для тех, кому удобнее читать, ниже есть текстовый вариант статьи.

Новое видео об интервальном голодании:

Интервальное голодание может быть опасным.

Да это так. Голодание любое, в том числе и интервальное может принести вред. Как? В первую очередь при бездумном и неправильном применении.

Когда интервальное голодание может навредить:

  1. Слишком долгое бесконтрольно голодание.
  2. Критическое долгосрочное снижение калорий в процессе интервального голодания.
  3. Длительное и беспрерывное применение интервального голодания.
  4. Неосознанное голодание.
  5. Голодание при нарушениях пищевого поведения.
  6. Голодание со срывами на вредные продукты.

Как с этим справиться? Как похудеть на ИГ и не навредить себе?

На самом деле всё очень просто. Интервальное голодание должно быть осознанным, не чрезмерным и не снижать общее количество калорий, требуемых организму. Ещё очень важно не только само голодание, а в том числе и еда, которую вы будете есть в перерывах. Голодать, а в перерывах трескать чипсы – вредно и бессмысленно, и вредно!

Какое питание лучше сочетается с интервальным голоданием?

Это безусловно низкоуглеводное питание. Оно лучше всего позволяет контролировать голод и легче переносить голодные промежутки, а также насыщает на более длительный срок. Полный курс по Кето диете вы можете посмотреть вот тут.

Что есть в перерывах интервального голодания?

Полезную сбалансированную еду из цельных продуктов! Конкретное меню, рассчитанное по граммам для ваших персональный потребностей, вы можете выбрать тут. Это кетогенное меню, которое может применятся как для кето диеты, так для интервального голодания, при сдвиге трёхразового питания и образования требуемого голодного окна.

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

Кето курс с моим сопровождением

Кето курс с моим сопровождением

Если вы хотите пройти Кето курс с мой поддержкой. Получать ответы на вопросы в личных сообщениях. Взять от этого курса всё возможное, в том числе пользоваться всеми плюсами других тарифов. И дополнительно общаться со мной в живом режиме, получать поддержку и перенимать мой опыт, то этот тариф точно для вас.

Покупка автоматическая, просто оплатите и получите доступ.

Количество мест строго ограничено!

Если покупка доступна, места в этом месяце ещё есть.

Узнать больше »
питание на lchf принципы рецепты

Что есть на lchf. Основа здорового рациона человека и примеры блюд

Это вторая статья из цикла LCHF. В ней я более подробно расскажу, что можно и что нельзя есть на при соблюдении принципов LCHF. Хотя слово «нельзя», не совсем подходит, ведь это не диета, а принципы питания. Что бы жить по ним, не парясь по ограничениям как в строгих протоколах питания, надо просто знать их и уметь соблюдать. Тут скорее уместно слово нежелательно. Всё потому, что есть можно всё что угодно, но нежелательно есть всякую гадость, которая может вам навредить.

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Лучшее:

Получать обновления