опасность голодание мифы и польза

Мифы, опасности и вред интервального голодания. Голодать полезно?

Голодать вредно и полезно.
опыт и логика

Введение

Всем привет! Продолжаем тему интервального голодания. В этот раз я расскажу про вред голодания, затрону тему мифов про ИГ и расскажу, как сделать, что бы возможные минусы вам не навредили.

Самый удобный, я считаю способ посмотреть видео про интервальное голодание, но для тех, кому удобнее читать, ниже есть текстовый вариант статьи.

Новое видео об интервальном голодании:

Интервальное голодание может быть опасным.

Да это так. Голодание любое, в том числе и интервальное может принести вред. Как? В первую очередь при бездумном и неправильном применении.

Когда интервальное голодание может навредить:

  1. Слишком долгое бесконтрольно голодание.
  2. Критическое долгосрочное снижение калорий в процессе интервального голодания.
  3. Длительное и беспрерывное применение интервального голодания.
  4. Неосознанное голодание.
  5. Голодание при нарушениях пищевого поведения.
  6. Голодание со срывами на вредные продукты.

Как с этим справиться? Как похудеть на ИГ и не навредить себе?

На самом деле всё очень просто. Интервальное голодание должно быть осознанным, не чрезмерным и не снижать общее количество калорий, требуемых организму. Ещё очень важно не только само голодание, а в том числе и еда, которую вы будете есть в перерывах. Голодать, а в перерывах трескать чипсы – вредно и бессмысленно, и вредно!

Какое питание лучше сочетается с интервальным голоданием?

Это безусловно низкоуглеводное питание. Оно лучше всего позволяет контролировать голод и легче переносить голодные промежутки, а также насыщает на более длительный срок. Полный курс по Кето диете вы можете посмотреть вот тут.

Что есть в перерывах интервального голодания?

Полезную сбалансированную еду из цельных продуктов! Конкретное меню, рассчитанное по граммам для ваших персональный потребностей, вы можете выбрать тут. Это кетогенное меню, которое может применятся как для кето диеты, так для интервального голодания, при сдвиге трёхразового питания и образования требуемого голодного окна.

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

Конспект по правильным расчётам КБЖУ на кето диете

Конспект по правильным расчётам КБЖУ на кето диете

Данный конспект является приложением к видео лекции. С помощью него вам будет удобнее обратить внимание на самые важные моменты в расчётах кбжу. Верно рассчитать КБЖУ для Кето питания на день и понять конкретно, как считать КБЖУ в рецептах и готовых блюдах.

Узнать больше »
как правильно ферментировать для кето диеты

Ферментация для кето, палео, LCHF. Сохраняем полезное с огорода.

А есть ли польза в ферментации? Точно есть, но только если правильно подходить к процессу. В чём польза ферментированных продуктов? Какие правила ферментации продуктов надо знать? Особенности, секреты и нюансы ферментации, для низкоуглеводного питания (кето, палео, LCHF, АИП) читаем в новой статье.

Читать »
Почему я не худею на кето

Почему я не худею на кето? Причины и решения.

Друзья, я обновил статью и добавил видео по теме преодоления плато на кето диете. Это видео расширяет материал статьи, но и в тексте можно найти для себя полезности. Идеально – это получить весь объём информации посмотрев видео и почитав текст. Знания – сила! Получив больше знаний вы справитесь со всеми неприятностями.

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Подписаться:

Лучшее: