считаем кбжу для кето диеты на примерах

Как рассчитать КБЖУ для Кето меню и кетогенных рецептов?!

Считаем КБЖУ для кето на день и в одном рецепте
конкретный пример

Введение

Это вторая часть шестой лекция полного курса “Кето диета” который я продолжаю публиковать. В этой лекции я расскажу и покажу как считать калории и балансы белков жиров и углеводов для похудения или набора веса на кето диете.

Тут вы можете выбрать персонализированные кето меню и другие материалы моей разработки – выбрать меню.

Полный курс кето диета Бесплатно:

0. Подготовка к кето диете 

  1. Первая лекция – История кето диеты. 
  2.  Первая часть второй лекции – “Углеводы на кето”
  3. Вторая часть первой лекции – Жиры на кето. Переход в Кетоз. 
  4. Кому нельзя на КЕТО диету Лекция 3.1.
  5. Лекция 3.2. Продолжение.
  6. Лекция 3.3. Побочки кето диеты Причины и решения проблем Лекция 3.3 Курса. Эта лекция.
  7. Сложности питания на кето. 3.4.  
  8. Подготовка к кето диете. План кето и план питания. Лекция 4.
  9. Как составить КЕТО МЕНЮ. Продукты. Лекция 5.1.
  10. Кето Меню. Белковые и Жировые продукты. Что можно или нельзя? Лекция 5.2. 
  11. Пример кето меню.
  12. Как правильно готовить на кето диете.
  13. КБЖУ на Кето диете. Что считать? Ответы, примеры из жизни.
  14. Как рассчитать КБЖУ для кето меню и кетогенных рецептов(эта статья)

Видео. Конкретные примеры расчётов калорий (КБЖУ) для кето дня и для рецепта

Как рассчитать сколько ВАМ надо калорий КБЖУ в день и как рассчитать каждое конкретное блюдо в вашем рационе питания.

✅Готовое персональное кето меню для входа в кетоз с персональными параметрами КБЖУ из этого примера – https://investlifestyle.ru/product/personal-keto-menju-vhod-v-ketoz/

✅Приложение к этой лекции тут.

Тайминг видео:

  • 00:03 Какие бывают расчёты КБЖУ
  • 01:13 Расчёт калорий (КБЖУ) Для составления кето рациона
  • 02:25 Дефицит калорий на кето диете – ВАЖНОЕ!
  • 05:15 Как части считать КБЖУ для кето меню
  • 06:11 Как самому сделать кето меню с КБЖУ
  • 10:24 Что надо для составления кето меню. Инструменты.
  • 13:15 Пример расчёта КБЖУ для кето рецепта сырников

Подписаться:

Telegram
Youtube
Vk
Odnoklassniki

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email
Всё что надо, для грамотной Кето диеты

Вам может быть интересно:

питание на lchf принципы рецепты

Что есть на lchf. Основа здорового рациона человека и примеры блюд

Это вторая статья из цикла LCHF. В ней я более подробно расскажу, что можно и что нельзя есть на при соблюдении принципов LCHF. Хотя слово «нельзя», не совсем подходит, ведь это не диета, а принципы питания. Что бы жить по ним, не парясь по ограничениям как в строгих протоколах питания, надо просто знать их и уметь соблюдать. Тут скорее уместно слово нежелательно. Всё потому, что есть можно всё что угодно, но нежелательно есть всякую гадость, которая может вам навредить.

Читать »
Почему я не худею на кето

Почему я не худею на кето? Причины и решения.

Друзья, я обновил статью и добавил видео по теме преодоления плато на кето диете. Это видео расширяет материал статьи, но и в тексте можно найти для себя полезности. Идеально – это получить весь объём информации посмотрев видео и почитав текст. Знания – сила! Получив больше знаний вы справитесь со всеми неприятностями.

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Подписаться:

Telegram

Мой канал

Лучшее:

Новое: