считаем кбжу для кето диеты на примерах

Как рассчитать КБЖУ для Кето меню и кетогенных рецептов?!

Считаем КБЖУ для кето на день и в одном рецепте
конкретный пример

Введение

Это вторая часть шестой лекция полного курса “Кето диета” который я продолжаю публиковать. В этой лекции я расскажу и покажу как считать калории и балансы белков жиров и углеводов для похудения или набора веса на кето диете.

Тут вы можете выбрать персонализированные кето меню и другие материалы моей разработкивыбрать меню.

Полный курс кето диета Бесплатно:

0. Подготовка к кето диете 

  1. Первая лекция – История кето диеты
  2.  Первая часть второй лекции – “Углеводы на кето”
  3. Вторая часть первой лекции – Жиры на кето. Переход в Кетоз. 
  4. Кому нельзя на КЕТО диету Лекция 3.1.
  5. Лекция 3.2. Продолжение.
  6. Лекция 3.3. Побочки кето диеты Причины и решения проблем Лекция 3.3 Курса. Эта лекция.
  7. Сложности питания на кето. 3.4.  
  8. Подготовка к кето диете. План кето и план питания. Лекция 4.
  9. Как составить КЕТО МЕНЮ. Продукты. Лекция 5.1.
  10. Кето Меню. Белковые и Жировые продукты. Что можно или нельзя? Лекция 5.2. 
  11. Пример кето меню.
  12. Как правильно готовить на кето диете.
  13. КБЖУ на Кето диете. Что считать? Ответы, примеры из жизни.
  14. Как рассчитать КБЖУ для кето меню и кетогенных рецептов(эта статья)

Видео. Конкретные примеры расчётов калорий (КБЖУ) для кето дня и для рецепта

Как рассчитать сколько ВАМ надо калорий КБЖУ в день и как рассчитать каждое конкретное блюдо в вашем рационе питания.

✅Готовое персональное кето меню для входа в кетоз с персональными параметрами КБЖУ из этого примера – https://investlifestyle.ru/product/personal-keto-menju-vhod-v-ketoz/

Приложение к этой лекции тут.

Тайминг видео:

  • 00:03 Какие бывают расчёты КБЖУ
  • 01:13 Расчёт калорий (КБЖУ) Для составления кето рациона
  • 02:25 Дефицит калорий на кето диете – ВАЖНОЕ!
  • 05:15 Как части считать КБЖУ для кето меню
  • 06:11 Как самому сделать кето меню с КБЖУ
  • 10:24 Что надо для составления кето меню. Инструменты.
  • 13:15 Пример расчёта КБЖУ для кето рецепта сырников

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

кето десерт черный лес

Кето, LCHF, Палео рецепты немецкой кухни. Суп, баранина и десерт.

Сегодня для вас я продолжу кулинарное путешествие по миру. На очереди Германия. Думаю, многие знаком с немецкой кухней. В общих чертах, можно догадаться, что она подходит для кето питания, если выкинуть лишнее. Этим мы и займёмся.

Читать »
мой опыт кето диеты

Как я похудел на 30 кг. Статья + делюсь в Видео. Кето – Lifestyle.

Я обновил первую статью о кето диете на моём сайте. Главное, что я сделал это добавил видео. Моё видео о том, как я похудел на кето диете. В нём я подробно рассказываю мою историю и даю полезные советы для тех, кто интересуется кето диетой. Если вам больше нравится видео формат, добро пожаловать к просмотру!

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Подписаться:

Лучшее: