считаем кбжу для кето диеты на примерах

Как рассчитать КБЖУ для Кето меню и кетогенных рецептов?!

Считаем КБЖУ для кето на день и в одном рецепте
конкретный пример

Введение

Это вторая часть шестой лекция полного курса “Кето диета” который я продолжаю публиковать. В этой лекции я расскажу и покажу как считать калории и балансы белков жиров и углеводов для похудения или набора веса на кето диете.

Тут вы можете выбрать персонализированные кето меню и другие материалы моей разработкивыбрать меню.

Полный курс кето диета Бесплатно:

0. Подготовка к кето диете 

  1. Первая лекция – История кето диеты
  2.  Первая часть второй лекции – “Углеводы на кето”
  3. Вторая часть первой лекции – Жиры на кето. Переход в Кетоз. 
  4. Кому нельзя на КЕТО диету Лекция 3.1.
  5. Лекция 3.2. Продолжение.
  6. Лекция 3.3. Побочки кето диеты Причины и решения проблем Лекция 3.3 Курса. Эта лекция.
  7. Сложности питания на кето. 3.4.  
  8. Подготовка к кето диете. План кето и план питания. Лекция 4.
  9. Как составить КЕТО МЕНЮ. Продукты. Лекция 5.1.
  10. Кето Меню. Белковые и Жировые продукты. Что можно или нельзя? Лекция 5.2. 
  11. Пример кето меню.
  12. Как правильно готовить на кето диете.
  13. КБЖУ на Кето диете. Что считать? Ответы, примеры из жизни.
  14. Как рассчитать КБЖУ для кето меню и кетогенных рецептов(эта статья)

Видео. Конкретные примеры расчётов калорий (КБЖУ) для кето дня и для рецепта

Как рассчитать сколько ВАМ надо калорий КБЖУ в день и как рассчитать каждое конкретное блюдо в вашем рационе питания.

✅Готовое персональное кето меню для входа в кетоз с персональными параметрами КБЖУ из этого примера – https://investlifestyle.ru/product/personal-keto-menju-vhod-v-ketoz/

Приложение к этой лекции тут.

Тайминг видео:

  • 00:03 Какие бывают расчёты КБЖУ
  • 01:13 Расчёт калорий (КБЖУ) Для составления кето рациона
  • 02:25 Дефицит калорий на кето диете – ВАЖНОЕ!
  • 05:15 Как части считать КБЖУ для кето меню
  • 06:11 Как самому сделать кето меню с КБЖУ
  • 10:24 Что надо для составления кето меню. Инструменты.
  • 13:15 Пример расчёта КБЖУ для кето рецепта сырников

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

Похудение и счастье.

Зачем мне худеть? Как быть худым, счастливым и здоровым. Кето, Lchf.

Казалось бы, вопрос простой, но верный ответ на него, уже подразумевает результат ваших усилий. Похудеете ли вы или опять, срывы, широкая кость… А может похудеете и вновь наберёте? Или похудеете, но… Давайте без но. В новой статье я расскажу зачем худеть, как похудеть так, чтобы быть здоровым и счастливым и надо ли худеть….

Читать »
как не толстеть на кето

Растёт вес на кето? Как НЕ набирать вес! Или как набрать его в кетозе

Обновление статьи по набору веса на кето диете. Я добавил видео по этой теме и объяснение почему происходит набор веса на кето и вообще набор веса. Как полезного, так и лишнего. Разберу и разложу по полочкам, что сделать, чтобы набрать мышечную массу и что предпринять, чтобы НЕ набрать лишний вес на кето диете.

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Подписаться:

Лучшее: