Вам, что-то мешает похудеть?
Варианты…
Введение
Всем привет! Новое видео и статья, которые могут быть интересны всем, кто хочет, но не может похудеть. Не важно, что вы едите сейчас, на каком типе питания вы находитесь – это видео расскажет какие ошибки, стоит избегать, чтобы успешно снижать вес.
Полное видео по теме: «Что мешает похудеть на любой диете»:
Текстовая вариант статьи. “Почему я не могу похудеть… Ошибки в снижении веса”
Первая причина, которая мешает худеть – это продукты с высоким инсулиновым индексом.
Инсулиновый индекс – это показатель, определяющий какое количество инсулина, вырабатывается в организме при употреблении любого продукта. У каждого продукта и групп продуктов свой инсулиновый индекс. Ест специальные таблица, а более подробно по вопросам инсулина вы можете почитать в отдельной статье.
Почему инсулин мешает снижать вес?
Инсулин – это анаболический гормон отвечающий, в том числе за набор веса. Как мышечной массы, так и лишнего веса. Получается, если у вас постоянно чрезмерно высокий уровень инсулина вам будет ОЧЕНЬ сложно снижать вес. При этом не важно сколько калорий вы едите или каким спортом занимаетесь. Инсулин может свести все усилия на нет. Отдельно, по количествам калорий по теории калорий вы можете прочитать в этой статье + Видео по теме.
Вторая причина мешающая снизить вес – это частное дробное питание.
В сочетании с причиной №1 это просто катастрофа. Частое питание с высоким уровнем инсулина — это набор веса. Критический набор веса. Вы сами можете оценить к чему приводит пропаганда частого дробного питания для всех. Как вы думаете растет процент людей, страдающих лишением весом? Да! Ещё как причём в десятки раз за последние 100+ лет. Это как раз время бурного развития пищевой промышленности, рекламы и пропаганды частых перекусов. Вот и результат.
Здоровому человеку не надо часто и дробно питаться. Это вредно!
Третья причина не позволяющая успешно худеть – это вера в то, что сахар только сахар.
Поясню. Маркетинговых наименований сахара больше 50. Все люди, питающиеся продуктами из современных магазинов постоянно едят горы сахара и не подозревают об этом! Сахар в мясе, колбасе, соусах и даже масле! Да и такое я тоже встречал. В своём курсе «Кето диета» я посветил отдельную часть одного из уроков теме сахаров и их наименований. Вы всегда можете получить доступ к моему курсу и даже получить мою персональную поддержку. Вот страница, где вы подробно можете прочитать о моём Курсе кето диета.
Четвертая причина ведущая к набору лишнего веса – это стресс.
Причём как к набору, так и к критическому падению веса, что тоже может быть проблемой. Это может быть как психологический стресс, так и физические причины стрессовые для организма. Это моет быть варианты перетренированности, которые приводят к невозможности снижения веса либо даже ведущие к набору веса у спортивных людей. Надо уметь не только полезно питаться, но и правильно тренироваться, работать с психологией и самосознанием. Комплекс мер позволяет успешно снижать вес и даёт гарантию, что вы не наберёте вес вновь. Поэтому я включил дополнительный урок в курс кето диета о правильной двигательной активности и спорту, а также бонусом курс психологической самоподдержки и тестирования от сертифицированного психолога, который вы можете получить бонусом в тарифах «Плюс» и «С моим Сопровождением». Тут читаем подробнее.
Пятая причина мешающая похудеть – это сон. Точнее проблемы со сном.
Сон – очень важен. Он настолько важен, что проблемы со сном могут вызывать серьёзные сбои в гормональной системе и проблемы со здоровьем. Лишний вес будет только верхушкой айсберга. Конечно, у меня есть больше информации по качеству сна. На курсе есть дополнительный чек лист посвящённый этой важной теме, но и в открытом доступе есть отдельная статья, посвящённая качеству сна. Читаем – получаем пользу!
