когда лучше начать кетогенную диету

Когда начинать кето диету. Мой опыт, логика и аргументы.

Всему своё время.

Просто логичные слова.

Содержание

Введение

Вы решились на кето диету. Вы уже определилась, что она вам подходит и у вас нет противопоказаний к этому типу питания. Вы уже подобрали себе меню для входа в кетоз и почти закупили продукты для начала, но только почти… Или вы начали, но сразу неожиданно пришлось прерваться. Что бы время начала кето диеты было максимально удобным, я подготовил для вас эту статью. Читаем и планируем с умом первый шаг изменения своей жизни.

Больше рецептов и основные статьи по кето тематике можете прочитать тут:
  1. Как я похудел на 30 кг.
  2. Кето адаптация.
  3. Необходимые продукты и рекомендуемые добавки на кето диете.
  4. Как войти в Кетоз.
  5. Кето меню. Принципы. Продукты.
  6. Что будет после кето?
  7. Как вернуться в кетоз после срыва.
  8. Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
  9. Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
  10. Рецепты для Кето находятся тут.
  11. Персональное кето меню с рецептами и расчетами КБЖУ

Доводы начать кето диету немедленно

начать кето сразу

Первое, что приходит в голову – это начать кето сегодня или вчера. Все, пожалуй, помнят мудрую пословицу: «Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сегодня.» Я полностью поддерживаю эту мудрость, но. Всегда есть но. Предположим, сей час 31-е декабря и завтра новый год. Или 15-е августа, и вы в отпуске на побережье и наслаждаетесь свободой от ограничений. Время в такие моменты начинать кето диету? Нет. Даже начав, чем это закончится, кроме серьезного стресса из-за несвоевременных ограничений? Пожалуй, срывом и разочарованием в этом типе питания.

Есть два однозначных довода в пользу начала кето диеты сей час.

Первый – это медицинские показания. Если данный тип питания или его потенциальные преимущества крайне важны для вашего здоровья и жизни, то тянуть нельзя. Не важно какой сейчас день и что предстоит завтра – здоровье дороже.

Второй довод – этот момент настал. Настал именно запланированный вами заранее момент начала кето диеты, значит тянуть нельзя. Но какой момент должен настать и какое время в течение года стоит выбрать для начала кето – это вы можете решить только самостоятельно, сверив ваше расписание и планы. Но должны же быть какие-то ориентиры? Конечно, я расскажу вам о своём опыте и своих аргументах в выборе времени начала кето диеты дальше.

Почему и когда я откладывал начало кето диеты

когда стоит подождать кетоз

Есть три основные причины отложить начало кето диеты. Все причины, конечно, устранимы, но если у вас «не горит», то стоит подобрать максимально комфортное время начала кетоза. Кетоз и главное кето адаптация – это испытание, которое надо преодолеть и незачем городить себе больше препятствий, если можно их избежать.  

Первая причина подождать с началом кето диеты:

Это предстоящие праздники, которые вы не можете пропустить по объективным причинам.  Может у вас завтра свадьба? Или новый год подкрался незаметно? Подождите недельку, но четко запланируйте дату начала и уже тогда следуйте своему плану.

Второе препятствие для старта кетогенной диеты:

Это невозможность готовить кето еду. Может предстоит запланированная поездка или отпуск. Может у вас ремонт на кухне? Если вы объективно не можете начать готовить кето еду в перспективе ближайшего месяца, то стоит повременить.

Третий аргумент для потенциальной отсрочки кето диеты:

Сезон. Просто время года. Для меня, например, это сезон арбузов. Ну люблю я арбузы и другие сезонные фрукты и не хочу себя ограничивать, в их употреблении, в короткий месяц их созревания. Я говорю именно о сезонных и естественно созревших фруктах, а не тех пластиковых, которые есть в магазинах в течение всего года. Также, для человека естественно соблюдение кето режима в холодное время года, об этом я уже рассказывал в прошлых статьях.

Когда пора начинать питаться по принципам кетогенной диеты

когда пора в кетоз

Итого, мы исключили основные препятствия. Закончился «сезон Арбузов», до нового года больше месяца или он уже прошёл, свадьбы вскоре не планируется, отпуск далеко. Мы полны сил и готовы к изменению своей жизни! Когда в течение года бывает это время? Я могу сказать только за себя.

Когда я начинаю кето диету в течение года:

Если брать глобально, то вход в кетоз  и последующий кетогенный режим обычно происходит в интервале октябрь-ноябрь и до декабря. Либо (И) после нового года. То есть в промежуток Январь – Июнь. Мне, в эти месяцы, максимально комфортно начинать и соблюдать кето диету, конечно, если не случается других планов и она мне действительно нужна в это время.

Теперь узнав доводы за и против, честно ответьте себе на вопрос:

«Искал(а) ли я причину не начинать кето диету или я грамотно планирую её начало?»

Если вы искали причину не начинать, то забудьте всё что я написал и действуйте сейчас. Вот в этот самый момент. Лучшего времени, чем сейчас, не будет. Но если вы полны решимости, и только определяетесь с подходящим моментом, то запишите себе конкретную дату и начните именно в этот день. Не откладывая и не перенося её. Отсрочка больше одного раза – это уже нерешительность. А пока, не теряйте времени и готовьтесь. Снижайте количество быстрых углеводов и подготавливайте подходящий план питания. Если вы решились изменить себя – вас ничто не остановит! Удачи!

Поделиться:

Вам может быть интересно:

Персональное меню для входа в Кетоз или жёсткого кето режима.

Вы планируете начать кето диету? Вы хотите быстро вернуться в кето режим? Или может вам требуется строгое соблюдение кето диеты?  Тогда это меню разработано специально для вас. Вам не надо ждать, не надо искать рецепты и выдумывать что есть, чтобы войти в кетоз. Выбирайте ваше количество калорий и получите доступ…