Всему своё время.
Просто логичные слова.
Содержание
Введение
Вы решились на кето диету. Вы уже определилась, что она вам подходит и у вас нет противопоказаний к этому типу питания. Вы уже подобрали себе меню для входа в кетоз и почти закупили продукты для начала, но только почти… Или вы начали, но сразу неожиданно пришлось прерваться. Что бы время начала кето диеты было максимально удобным, я подготовил для вас эту статью. Читаем и планируем с умом первый шаг изменения своей жизни.
Больше рецептов и основные статьи по кето тематике можете прочитать тут:
- Как я похудел на 30 кг.
- Кето адаптация.
- Необходимые продукты и рекомендуемые добавки на кето диете.
- Как войти в Кетоз.
- Кето меню. Принципы. Продукты.
- Что будет после кето?
- Как вернуться в кетоз после срыва.
- Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
- Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
- Рецепты для Кето находятся тут.
- Персональное кето меню с рецептами и расчетами КБЖУ
Доводы начать кето диету немедленно
Первое, что приходит в голову – это начать кето сегодня или вчера. Все, пожалуй, помнят мудрую пословицу: «Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сегодня.» Я полностью поддерживаю эту мудрость, но. Всегда есть но. Предположим, сей час 31-е декабря и завтра новый год. Или 15-е августа, и вы в отпуске на побережье и наслаждаетесь свободой от ограничений. Время в такие моменты начинать кето диету? Нет. Даже начав, чем это закончится, кроме серьезного стресса из-за несвоевременных ограничений? Пожалуй, срывом и разочарованием в этом типе питания.
Есть два однозначных довода в пользу начала кето диеты сей час.
Первый – это медицинские показания. Если данный тип питания или его потенциальные преимущества крайне важны для вашего здоровья и жизни, то тянуть нельзя. Не важно какой сейчас день и что предстоит завтра – здоровье дороже.
Второй довод – этот момент настал. Настал именно запланированный вами заранее момент начала кето диеты, значит тянуть нельзя. Но какой момент должен настать и какое время в течение года стоит выбрать для начала кето – это вы можете решить только самостоятельно, сверив ваше расписание и планы. Но должны же быть какие-то ориентиры? Конечно, я расскажу вам о своём опыте и своих аргументах в выборе времени начала кето диеты дальше.
Почему и когда я откладывал начало кето диеты
Есть три основные причины отложить начало кето диеты. Все причины, конечно, устранимы, но если у вас «не горит», то стоит подобрать максимально комфортное время начала кетоза. Кетоз и главное кето адаптация – это испытание, которое надо преодолеть и незачем городить себе больше препятствий, если можно их избежать.
Первая причина подождать с началом кето диеты:
Это предстоящие праздники, которые вы не можете пропустить по объективным причинам. Может у вас завтра свадьба? Или новый год подкрался незаметно? Подождите недельку, но четко запланируйте дату начала и уже тогда следуйте своему плану.
Второе препятствие для старта кетогенной диеты:
Это невозможность готовить кето еду. Может предстоит запланированная поездка или отпуск. Может у вас ремонт на кухне? Если вы объективно не можете начать готовить кето еду в перспективе ближайшего месяца, то стоит повременить.
Третий аргумент для потенциальной отсрочки кето диеты:
Сезон. Просто время года. Для меня, например, это сезон арбузов. Ну люблю я арбузы и другие сезонные фрукты и не хочу себя ограничивать, в их употреблении, в короткий месяц их созревания. Я говорю именно о сезонных и естественно созревших фруктах, а не тех пластиковых, которые есть в магазинах в течение всего года. Также, для человека естественно соблюдение кето режима в холодное время года, об этом я уже рассказывал в прошлых статьях.
Когда пора начинать питаться по принципам кетогенной диеты
Итого, мы исключили основные препятствия. Закончился «сезон Арбузов», до нового года больше месяца или он уже прошёл, свадьбы вскоре не планируется, отпуск далеко. Мы полны сил и готовы к изменению своей жизни! Когда в течение года бывает это время? Я могу сказать только за себя.
Когда я начинаю кето диету в течение года:
Если брать глобально, то вход в кетоз и последующий кетогенный режим обычно происходит в интервале октябрь-ноябрь и до декабря. Либо (И) после нового года. То есть в промежуток Январь – Июнь. Мне, в эти месяцы, максимально комфортно начинать и соблюдать кето диету, конечно, если не случается других планов и она мне действительно нужна в это время.
Теперь узнав доводы за и против, честно ответьте себе на вопрос:
«Искал(а) ли я причину не начинать кето диету или я грамотно планирую её начало?»
Если вы искали причину не начинать, то забудьте всё что я написал и действуйте сейчас. Вот в этот самый момент. Лучшего времени, чем сейчас, не будет. Но если вы полны решимости, и только определяетесь с подходящим моментом, то запишите себе конкретную дату и начните именно в этот день. Не откладывая и не перенося её. Отсрочка больше одного раза – это уже нерешительность. А пока, не теряйте времени и готовьтесь. Снижайте количество быстрых углеводов и подготавливайте подходящий план питания. Если вы решились изменить себя – вас ничто не остановит! Удачи!
