безжировая диета реальные последствия

Опасность безжировой диеты – 14 последствий. Сколько есть масла?

Попробуем безжировую диету?  

Последствия…

Введение

Что будет если отказаться от масла? Может получится похудеть? Возможно, но не факт. Вопрос скорее, чего это будет стоить. В этой статье и видео я расскажу, что будет если значительно недоедать или полностью отказаться от жиров в рационе. Что это за питание? Это часто якобы «ПП – Правильное питание». Конечно, не все любители ПП ограничивают жиры, но, к сожалению, большинство. Это Сушка – высокобелковая диета с ограничением жиров. И другие странные варианты монодиет (Едим одну гречку) и других пищевых извращений.

Для вас, на нашем сайте, собраны опыт кето жизни и подробные, понятные инструкции:
  1. Как я похудел на 30 кг.
  2. Кето адаптация.
  3. Необходимые продукты и рекомендуемые добавки на кето диете.
  4. Как войти в Кетоз.
  5. Кето меню. Принципы. Продукты.
  6. Что будет после кето?
  7. Как вернуться в кетоз после срыва.
  8. Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
  9. Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
  10. Рецепты для Кето находятся тут.
  11. Персональное кето меню с рецептами и расчетами КБЖУ

Что происходит, когда человек отказывается на продолжительное время от жиров?

Я буду по пунктам рассказывать, что происходит при отказе от жиров. Буду давать краткие пояснения и обоснования своих слов. Каждый этот пункт можно развернуть в целую диссертацию, но это не имеет особого смысла. Если вы хотите обсудить что-то более детально, добро пожаловать в комментарии!

Видео по теме безжировой диеты вы можете посмотреть прямо сейчас.

Первое, что произведёт если перестать есть жиры – это проблемы с усвоением витаминов.

Многие витамины являются жирорастворимыми и не могут усваиваться организмом в отсутствии качественных жиров. По сути, отказываюсь от жира человек лишает себя в том числе и витаминов!

Второе. При недостатке жира — это ухудшение и быстрое старение кожи ногтей и волос.

Тут три причины. Первая недостаток самих жиров, которые нужны для клеток, в том числе кожи и т.д. Второе это отсутствие витаминов и третье это значительное ускорение старения из-за перебора быстрых углеводов и углеводов вообще. А как иначе? При отказе от жиров человек вынужден увеличивать потребление углеводов, чтобы просто жить. И он это делает это 100%. Результат – гликирование, старение…

Третье, что наступает при исключении жира из еды – это проблемы с гормонами.

Гормональный фон нуждается в жирах, поступающих с пищей и сопутствующих веществах. При длительном недостатке жиров человек любого пола может столкнуться с серьёзными гормональным проблемами. Перечислять их все не имеет смысла, но знать об пункте этом стоит.

Четвертый недостаток при отказе от жиров – это долгая регенерация тканей.

Каждая клетка организма несёт в себе жиры. Для мембран клеток нужны правильные жиры. Если человек не употребляет достаточное количества жира, то повреждения очень долго восстанавливаются просто потому, что организму неоткуда брать этот строительный материал. Как не допустить, что бы «строительный материал» был плохой? Вам надо не только употреблять жиры вообще, но и следить за качеством этих жиров. Какие жиры полезны, а какие могут нанести непоправимый урон организму читаем в этой статье.

Пятое, что ждёт человека при исключении жира – это психологические, неврологические и умственные проблемы.

Мозг, нервная ткань нуждаются в жирах. Мозг вообще состоит по большей части из жиров! Только не понятно, о чем думают люди отказываясь от жира в пище, явно не о здоровье мозга. Жиры нужны и их отсутствие сильно истощает нашу нервную систему. Это часто видно даже визуально у людей, отказавшихся от жиров вообще. Помните очень нервных людей, пугающихся любого масла в пище и считающих каждую калорию? Это они. Всего лишь, первая стадия.

Шестое. Если отказаться от масла в еде человек становится злым, голодным и беспокойным.

Голод понятно. Без жиров нет нормального и долгого насыщения организма. А вот беспокойство и злоба это в том числе перекликается в прошлом пункте, но больше идёт именно из постоянного чувства голода.

Седьмое – это постоянная усталость и отсутствие сил при поедании обезжиренных продуктов.

Жир – это в том числе энергия! Кто как не мы это знает? При отсутствии жирной пищи человеку не хватает энергии. Ощущение усталости и апатии. Энергии мало даже для нормальной терморегуляции! То-есть люди на обезжиренном питании постоянно мерзнут. Знакомо?

Восьмое при исключении жиров — это психологические проблемы. Депрессии, выгорания, плохое настроение.

А казалось, всего лишь жиры! На самом деле многие психологические проблемы зависят от нашего питания. В современном мире даже есть методики, которые включают переход на высоко жировое питание в протоколах лечения людей с подобными, в том числе клиническими проблемами. Вот так!

Девятое это проблемы с суставами и костями из-за отказа от употребления масла.

Казалось бы, причем тут масло? Вспоминаем первые пункты. Жиры нужны для каждой клетки. Жиры — это витамины. Вот так сыпется весь организм, когда мы искусственно исключаем один из важнейших элементов в еде.

Десятое – это Сурфактант, а он необходим для лёгких. Без жиров нет кислорода.

Сурфактант – это вещество, выстилающее альвеолы в лёгких. Именно с помощью этого вещества мы впитываем кислород в лёгких и передаём в кровь. Особенность этого вещества в том, что он не образуется от нашего внутреннего жирового запаса. Для образования сурфактанта нужны внешние и качественные жиры. Вам важно здоровье лёгких? Ешьте полезные жиры.

Десятое, что страдает при употреблении «обезжиренных йогуртиков» это иммунитет.

Тут как вишенка на торте. Если собрать всё перечисленное мной до этого, как думаете может быть нормальный иммунитет у человека на обезжиренном питании? Нет.

Если отказаться от жирной пищи, скорее всего, это приведёт к ожирению!

Почему? Об этом смотрим в видео. Там я подробно рассказал что происходит с человеком и как набирается лишни йвес при отказе от жирной пищи… Вот такие чудеса.

Так же я рассказал в моём видео:
  • Сколько жира нужно есть человеку в день.
  • Какие конкретно жиры полезно есть.
  • Какие продукты надо включать в рацион, для обеспечения себя полезными жирами.

Смотрим видео и не совершаем ошибки отказа от жиров.

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

Курс Кето диета. Триф "Моё Сопровождение".

Курс Кето диета. Триф “Моё Сопровождение”.

Стройность, здоровье, хорошее настроение!

Курс + персональное сопровождение, готовые  меню и бонусы. Ответы на вопросы онлайн. И ного другое. подробнее читаем: странице описания курса.

Покупка автоматическая, просто оплатите и получите доступ. Если покупка доступна, места на сопровождение есть, если недоступна, попробуйте позже.

Количество мест строго ограничено!

Если доступна покупка, места ещё есть.

Узнать больше »
Кето рецепты нутелла суп и т.д.

Кето рецепты на каждый день 4. Суп, салат и нутелла.

Кето – это не диета а образ жизни. А в повседневной жизни выдумывать что-то экстравагантное в еде надоедает. Или просто нет на это времени. Сегодня для вас очередная порция кето рецептов для ежедневного питания.
1. Кето суп – солянка (без углеводный вариант)
2. Мимоза – салат в кето исполнении.
3. Кето нутелла в двух вариантах. Правильный рецепт.

Читать »
кето диета и стресс как побороть

Стресс на Кето (Lchf) диете. Мой опыт и способы борьбы со стрессом.

Актуальная тема – борьба со стрессом. В новой статье я расскажу, чем важен стресс и его отсутствие, в разрезе кето режима. Хотя, при любом типе питания, это будет полезно. Перечислю актуальные способы борьбы со стрессом в четырёх стенах. Поделюсь с вами своим опытом и конкретными примерами, упражнениями и важными моментами. Учимся оставаться в себе и развиваться. Гореть радостью жизни, а не сгорать в пламени нервов. Статья получилось большая, но полезная. Если готовы читаем о стрессе в новой статье…

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Подписаться:

Лучшее: