Сахар – это плохо!
Сергей.
Введение
Сегодня я расскажу почему стоит откататься от сахара. Что будет если вы откажитесь от сахара? 15 Реальных причин изменить жизнь. + Видео формат.
Видео “Что будет, если вы откажитесь от сахара? 15 причин. За и против.”:
Содержание этого видео:
- 00:00 О чём это видео
- 00:43 Где прячется включенный сахар
- 02:13 Как задать вопрос
- 02:39 Первый пункт отказа от сахара
- 03:45 Второй бонус отказа от сладкого
- 04:19 Третья причина перестать есть сахар
- 05:13 Вкусная причина убрать сахара из меню
- 06:20 Пятый бонус жизни без сахара
- 07:15 6п. Почему я перестал есть сахар.
- 07:51 7 причина убрать сахар.
- 08:04 8 пункт исключения сладкого
- 08:41 9 п. Зачем отказываться от сахара.
- 09:27 10 причин не есть сладкое.
- 10:01 11 п. Зачем убирать сладости.
- 10:59 12-я причина перестать есть сахар.
- 11:21 13 бонус отказа от сладкого
- 12:14 14 причина не есть сладости.
- 12:35 15 пункт убрать сахар из жизни.
- 12:59 16 БОНУСНЫЙ пункт 😉
Текстовая статья по отказу от сахара ниже, но в очень сокращенном, тезисном варианте.
Традиционно публикую, для вас, ссылки на полную инструкцию и опыт жизни на кето, на нашем сайте:
- Как я похудел на 30 кг.
- Кето адаптация.
- Как войти в Кетоз.
- Кето меню. Принципы. Продукты.
- Что будет после кето.
- Как вернуться в кетоз после срыва.
- Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
- Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
- Рецепты для Кето находятся тут.
- Выбрать персональное кето меню.
- Моя корзина кето продуктов
Сначала, хочу заметить, что отказ от сахара подразумевает отказ от всего включенного сахара!
Сахар содержится в:
- Все маркетинговые наименования сахара их более 50 распространённых…
- Соки, йогурты, выпечка, десерты, полуфабрикаты, готовые блюда…
- Замена сахара мёдом, финиками, сухофруктами и т.д. – это просто сахар!
Первое, что вы почувствуете, когда вы откажитесь от сахара – это тягу к сладкому.
Это будет абстинентный синдром. То есть синдром отвыкания от сильного действующего она мозг вещества… Как этого избежать? Можно скомпенсировать БАДами. В курсе кето диета есть чеклист к лекции по подготовке к Кето. Там я даю конкретные примеры, что помогает преодолеть тягу к сладкому.
Второе, что вы почувствуете при отказе от сахара – это снижение чувства голода.
В идеале, если у вас будет белково-жировой завтрак это ещё улучшит эффект.
Третье – Отсутствие усталости и сонного состояния после еды.
Более явно чувствуется, если вы подкрепляете отказ от сахара отказом от быстрых углеводов в принципе, как вы выпечке так и других.
Четвертое. Через 2-3 недели вы почувствуете естественную сладость и вкус продуктов.
А через 4-6 месяцев съев колбасу, вы будете думать зачем там сахар! Я его чувствую! Не вкусно!
Пятое, вы сможете значительно лучше контролировать свой вес.
И даже снижать его при необходимости с меньшими усилиями. Конечно, тут удобнее кето диета, если вам это интересно смотрим видео как начать кето диету 10 шагов.
Шестое – это улучшение состояния кожи.
Снижения высыпаний, прыщей и уменьшение старения из-за процессов гликирования.
Седьмое при отказе от сахара – это уменьшение воспалительные процессов.
Возможно улучшение состояния по части хронических заболеваний, но это уже индивидуально.
Восьмое – Снижение рисков ССЗ.
Улучшение состояния вен, снижение риска тромбозов, инфарктов, инсультов и т.д… именно сахар один из главных причин этой заразы.
Девятое – Избавление от психологический зависимости в еде.
Вы можете готовить вкусные и разнообразные блюда, при этом не зацикливаться на еде как таковой. Еда просто еда, а не ЕДА!
Десятое – снижение риска развития Сахарного диабета.
А он является причиной многих проблем.
Одиннадцатое – улучшение иммунитета.
Снижение сезонных заболеваний. Есть отдельное видео оно относится к кето и иммунитету вам может быть интересно.
Двенадцатое – Улучшение психологического состояния, снижение раздражительности и нервозности.
Тринадцатое – Улучшение запоминания и обучения.
Память, концентрация, внимание. Всё это становится лучше! Сахар действует на мозг как…. В общем плохой действует. Вот это вот не тормози съешь килограмм сахара – это враньё. Съешь сахара и тормозишь – это факт.
Четырнадцатое – Улучшение качество сна.
Тоже влияет, причем значительно… но уже скорее как следствие перечисленных мной моментов как психологических, так и физических.
Пятнадцатое. – это продление активного долголетия!
Отказ от сахара улучшает и физически и умственную работоспособность и отодвигает возрастные изменения в этих сферах.
16. И отказ от сахара может быть ступенькой к кето диете.
У меня так и было, я начала отказался от сахара и понял, что следящий этап – это пищевой кетоз, для похудения и избавление от моих болячек. Не буду повторяться, это я отдельно рассказал в своей истории вот тут.
