почему я не ем сахар

15 причин Почему я отказался от сахара.

Сахар – это плохо!

Сергей.

Введение

Сегодня я расскажу почему стоит откататься от сахара. Что будет если вы откажитесь от сахара? 15 Реальных причин изменить жизнь. + Видео формат.

Видео “Что будет, если вы откажитесь от сахара? 15 причин. За и против.”:

Содержание этого видео:
  • 00:00 О чём это видео
  • 00:43 Где прячется включенный сахар
  • 02:13 Как задать вопрос
  • 02:39 Первый пункт отказа от сахара
  • 03:45 Второй бонус отказа от сладкого
  • 04:19 Третья причина перестать есть сахар
  • 05:13 Вкусная причина убрать сахара из меню
  • 06:20 Пятый бонус жизни без сахара
  • 07:15 6п. Почему я перестал есть сахар.
  • 07:51 7 причина убрать сахар.
  • 08:04 8 пункт исключения сладкого
  • 08:41 9 п. Зачем отказываться от сахара.
  • 09:27 10 причин не есть сладкое.
  • 10:01 11 п. Зачем убирать сладости.
  • 10:59 12-я причина перестать есть сахар.
  • 11:21 13 бонус отказа от сладкого
  • 12:14 14 причина не есть сладости.
  • 12:35 15 пункт убрать сахар из жизни.
  • 12:59 16 БОНУСНЫЙ пункт 😉
Текстовая статья по отказу от сахара ниже, но в очень сокращенном, тезисном варианте.
Традиционно публикую, для вас, ссылки на полную инструкцию и опыт жизни на кето, на нашем сайте:
  1. Как я похудел на 30 кг.
  2. Кето адаптация.
  3. Как войти в Кетоз.
  4. Кето меню. Принципы. Продукты.
  5. Что будет после кето.
  6. Как вернуться в кетоз после срыва.
  7. Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
  8. Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
  9. Рецепты для Кето находятся тут.
  10. Выбрать персональное кето меню.
  11. Моя корзина кето продуктов

Сначала, хочу заметить, что отказ от сахара подразумевает отказ от всего включенного сахара!

Сахар содержится в:

  • Все маркетинговые наименования сахара их более 50 распространённых…
  • Соки, йогурты, выпечка, десерты, полуфабрикаты, готовые блюда…
  • Замена сахара мёдом, финиками, сухофруктами и т.д. – это просто сахар!
Первое, что вы почувствуете, когда вы откажитесь от сахара – это тягу к сладкому.

Это будет абстинентный синдром. То есть синдром отвыкания от сильного действующего она мозг вещества… Как этого избежать? Можно скомпенсировать БАДами. В курсе кето диета есть чеклист к лекции по подготовке к Кето. Там я даю конкретные примеры, что помогает преодолеть тягу к сладкому.

Второе, что вы почувствуете при отказе от сахара – это снижение чувства голода.

В идеале, если у вас будет белково-жировой завтрак это ещё улучшит эффект.

Третье – Отсутствие усталости и сонного состояния после еды.

Более явно чувствуется, если вы подкрепляете отказ от сахара отказом от быстрых углеводов в принципе, как вы выпечке так и других.

Четвертое. Через 2-3 недели вы почувствуете естественную сладость и вкус продуктов.

А через 4-6 месяцев съев колбасу, вы будете думать зачем там сахар! Я его чувствую! Не вкусно!

Пятое, вы сможете значительно лучше контролировать свой вес.

И даже снижать его при необходимости с меньшими усилиями. Конечно, тут удобнее кето диета, если вам это интересно смотрим видео как начать кето диету 10 шагов.

Шестое – это улучшение состояния кожи.

Снижения высыпаний, прыщей и уменьшение старения из-за процессов гликирования.

Седьмое при отказе от сахара – это уменьшение воспалительные процессов.

Возможно улучшение состояния по части хронических заболеваний, но это уже индивидуально.

Восьмое – Снижение рисков ССЗ.

Улучшение состояния вен, снижение риска тромбозов, инфарктов, инсультов и т.д… именно сахар один из главных причин этой заразы.

Девятое – Избавление от психологический зависимости в еде.

Вы можете готовить вкусные и разнообразные блюда, при этом не зацикливаться на еде как таковой. Еда просто еда, а не ЕДА!

Десятое – снижение риска развития Сахарного диабета.

А он является причиной многих проблем.

Одиннадцатое – улучшение иммунитета.

Снижение сезонных заболеваний. Есть отдельное видео оно относится к кето и иммунитету вам может быть интересно.

Двенадцатое – Улучшение психологического состояния, снижение раздражительности и нервозности.
Тринадцатое – Улучшение запоминания и обучения.

Память, концентрация, внимание. Всё это становится лучше! Сахар действует на мозг как…. В общем плохой действует. Вот это вот не тормози съешь килограмм сахара – это враньё. Съешь сахара и тормозишь – это факт.

Четырнадцатое – Улучшение качество сна.

Тоже влияет, причем значительно… но уже скорее как следствие перечисленных мной моментов как психологических, так и физических.

Пятнадцатое. – это продление активного долголетия!

Отказ от сахара улучшает и физически и умственную работоспособность и отодвигает возрастные изменения в этих сферах.

16. И отказ от сахара может быть ступенькой к кето диете.

У меня так и было, я начала отказался от сахара и понял, что следящий этап – это пищевой кетоз, для похудения и избавление от моих болячек. Не буду повторяться, это я отдельно рассказал в своей истории вот тут.

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

Почему я не худею на кето

Почему я не худею на кето? Причины и решения.

Друзья, я обновил статью и добавил видео по теме преодоления плато на кето диете. Это видео расширяет материал статьи, но и в тексте можно найти для себя полезности. Идеально – это получить весь объём информации посмотрев видео и почитав текст. Знания – сила! Получив больше знаний вы справитесь со всеми неприятностями.

Читать »
Кето масло польза и вред

Кето масла. Какие масла полезно есть на кето, а какие вредны.

Обновление статьи. Добавлено видео по теме: Какое масло есть на кето? На каком масле лучше жарить? Какие вредны и опасны? Кетогенное питание – это энергия из жира. Важно чтобы он был полезен. Подробно и с аргументацией, за и против о конкретных маслах на без углеводном питании, в новой статье на нашем сайте.

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Подписаться:

Лучшее: