Праздник нужно всегда носить с собой.
Эрнест Хемингуэй
Введение
Кето — это надолго. Я писал об этом много раз. Выбирать время перед длительными праздниками, для входа в кето, не лучшая затея, если вы не планируете остаться в кетозе на праздники. Хотя оставаться или нет, дело индивидуальное! Расскажу, что делал я. А пробовал я и оставаться, и выходить. В общем статья раскаяния и опыта 🙂
Для вас, я собрал статьи по кето теме:
- Как я похудел на 30 кг.
- Кето адаптация.
- Необходимые продукты и рекомендуемые добавки на кето диете.
- Как войти в Кетоз.
- Кето меню. Принципы. Продукты.
- Что будет после кето?
- Как вернуться в кетоз после срыва.
- Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
- Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
- Рецепты для Кето находятся тут.
- Персональное кето меню с рецептами и расчетами КБЖУ
Как все начиналось или «Угораздило же начать кетогенную диету для снижения веса, перед днём рождения»
Впервые изучать тему кето я начал несколько лет назад. Было начало зимы и на теорию и составление правильного меню, ушло несколько месяцев. Прочитав гору литературы, изучив исследования на иностранных ресурсах, я пришёл к выводу – пора! И пришла весна.
Весной у меня день рождения. И не только у меня, но и у многих близких людей. Так совпало, что это был юбилей! Но я упорный. Решил – вперёд! И начал свой кето путь за 3 недели до своего юбилея. Не самое удачное время 🙂
Как меня колбасило и как я с этим справлялся, я уже писал в кето адаптации. Не буду повторятся. А вот проведение дня рождения, оставаясь в кетозе – это было забавно. Вы когда-нибудь видели фанатично убежденного человека? Так вот я, именно таким и был. А фанатично, потому что я хотел убедить в своей правоте других. Даже если им это было не надо.
День рождение прошел странно. Я не пил, потому что вычитал что на адаптации с больной печенью — это не желательно. Я не ел углеводы и объяснял окружающим почему. А ещё очень старался убедить их отказаться от быстрых углеводов. Глупо? Да. Это было забавно, наивно и глупо. Только сейчас я это и понимаю. Наверное каждый кето адепт должен пройти через стадию -«Я посвящу в свою веру весь мир! Как они могут этого не понимать! Я расскажу им всем!» таких фанатичных я видел только Ваганов в начале своего становления 🙂 видимо меня укусила та же муха.
Думаю, многие подумали, что я сошёл с ума:) ну да ладно. Из положительного
- Я уверен, что любой праздник можно провести в кетозе.
- Я понял, что не надо всем говорить о своей диете.
- Окружающим, абсолютно всё равно, что ты ешь, если ты не говоришь об этом.
Как остаться в кетозе на праздники?
На самом деле ничего сложного. Если вы празднуете в Кафе, то вам стоит почитать эту статью, в ней я подробно описывал подбор блюд в ресторанах. Если же вы готовите дома, то вам в помощь множество рецептов на нашем сайте, а также праздничное кето меню – это очень удобно! Что бы другие не оставались удивлёнными странностью застолья, просто добавьте гарниры к кето блюдам и будет обычный праздничный стол. А может даже вкуснее.
А может прерывать кето на праздники?
И такой опыт тоже был. После почти года строгой кетогенной диеты я сознательно вышел из режима. Причина была – Новый год 🙂 Не скажу, что я очень ждал выхода из кетоза. К тому моменту, уже не было зависимости от сладкого и от углеводов как таковых. Я стал поклонником этого стиля питания познав многие плюсы кето диеты. Зачем же я вышел?
Причины прерывание кето диеты:
- Я достиг поставленных целей по здоровью и похудению.
- Хотелось узнать, что будет после. Об этом написано в отдельной статье.
- Хотелось вкуса нового года, для меня — это мандарины 🙂
- Все когда-нибудь заканчивается.
Как я вышел из кетогенного режима?
Да никак. Наелся сладкого, причём, не очень вкусно. Потому что сахар, я не ел уже года два. После долгого кето, все сладости становятся приторно противными. Конечно, с ходу получил расстройство пищеварения 🙂 организм начал перестраиваться на другое питание. Это естественно, но не приятно.
Стоило ли выходить? Наверное, да. Не попробуешь не узнаешь! Что интересно, вернуться обратно удалось очень быстро. Адаптированный организм легко перестраивается с углеводного питания на жировое. Об этом я также писал, отдельно и очень подробно: “Как вернуться в кетоз” и “Читмил на кето” .
Что лучше, оставаться кетозе на Новый год или выскочить?
А дальше я делал по-разному. В зависимости от обстоятельств и настроения. Если я мог оставаться в режиме, то оставался. Если же нет, то выходил без капли сожаления! Я уже знал, что в любой момент вернусь обратно и ничего не случится.
Конечно, это применимо только для не медицинского кетоза и только для адаптированных кетозников:)
Оставаться или выходить из кето – решать вам. Просто спросите у себя: «Что важнее, кето или праздник?» честно ответив на этот вопрос, действуйте. Самое плохое, что можно сделать – это испортить и кетоз и праздник, одновременно. Пытаться сохранить режим и стягивать со стола конфетки с чувством вины — это ошибка. Наслаждайтесь праздником! Если это вам удастся, оставшись в кетозе – двойной плюс и ваша победа.
А что бы это получилось, попробуйте моё праздничное кето меню. Вкусно и полезно.
