простой кето рецепт на каждый день

Мой простой рецепт ленивых голубцов на кето диете и LCHF

Если ты ешь капусту, а я — мясо, то, в среднем, мы едим голубцы.

Автор неизвестен

Введение

Сегодня приготовим кето голубцы. Конечно, ленивые 😉 чтобы было не сложно и вкусно, а главное полезно! Отлично подходят для кето диеты и низкоуглеводных протоколов питания, но можно есть и на ПП, если оно грамотное и других вариантов=) Кто будет готовить ставим 👍 в комментариях😉

Вся кето диета в подборке статей:
  1. Как я похудел на 30 кг.
  2. Кето адаптация.
  3. Необходимые продукты и рекомендуемые добавки на кето диете.
  4. Как войти в Кетоз.
  5. Кето меню. Принципы. Продукты.
  6. Что будет после кето?
  7. Как вернуться в кетоз после срыва.
  8. Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
  9. Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
  10. Рецепты для Кето находятся тут.
  11. Персональное кето меню с рецептами и расчетами КБЖУ

Видео рецепт и текстовое описание "ленивые кето голубцы":

Видео рецепт доступен прям тут, а текстовый вариант со ссылками чуть ниже.

Учтите, что если вы не едите молочные продукты, то просто исключите их из рецепта. Вкусно будет и так.

Для кето рецепта ленивых голубцов понадобится:

  1. Капуста.
  2. Фарш жирный без примесей.
  3. 1 яйцо.
  4. Соль, специи.
  5. Масло ГХИ (топлёное).
  6. Для клейкости можно добавить псиллиум.

В моих кето меню все рецепты максимально простые и вкусные. Выбирайте свой вариант полезного меню для кето диеты вот тут.

Как готовить низкоуглеводные голубцы без муки и риса:

  1. Шинкуем лук и капусту.
  2. Обжариваем лук с фаршем.
  3. Отдельно тушим капусту.
  4. Остужаем, смешиваем и можно пробить блендером.
  5. Добавляем яйцо и псиллиум.
  6. Формируем голубцы и обжариваем на сковороде.
  7. Дальше можно запечь в духовке со сметаной и сыром или потушить до готовности на сковороде. На видео более подробно – смотрим!

Несколько сотен рецептов у меня на сайте! Вкусно, просто, проверено.

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

Кето курс с моим сопровождением

Кето курс с моим сопровождением

Если вы хотите пройти Кето курс с мой поддержкой. Получать ответы на вопросы в личных сообщениях. Взять от этого курса всё возможное, в том числе пользоваться всеми плюсами других тарифов. И дополнительно общаться со мной в живом режиме, получать поддержку и перенимать мой опыт, то этот тариф точно для вас.

Покупка автоматическая, просто оплатите и получите доступ.

Количество мест строго ограничено!

Если покупка доступна, места в этом месяце ещё есть.

Узнать больше »
как начать кетогенную диету

Как начать кето диету. 10 главных шагов для начала кетогенной диеты.

Всем привет! Решил сделать базовое навигационное видео «Как начать кето диету». Это будут первые 10 шагов которые надо сделать, чтобы начать. Не только питание, но и знания, которые надо получить, что бы кето диета принесла вам пользу. В описании к видео и в статье будут ссылки на все источники по каждому пункту. Это удобная инструкция для всех, кто хочет начать и полезный чек лист, для тех, кто хочет проверить себя.

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Лучшее:

Получать обновления