простой кето рецепт на каждый день

Мой простой рецепт ленивых голубцов на кето диете и LCHF

Если ты ешь капусту, а я — мясо, то, в среднем, мы едим голубцы.

Автор неизвестен

Введение

Сегодня приготовим кето голубцы. Конечно, ленивые 😉 чтобы было не сложно и вкусно, а главное полезно! Отлично подходят для кето диеты и низкоуглеводных протоколов питания, но можно есть и на ПП, если оно грамотное и других вариантов=) Кто будет готовить ставим 👍 в комментариях😉

Вся кето диета в подборке статей:
  1. Как я похудел на 30 кг.
  2. Кето адаптация.
  3. Необходимые продукты и рекомендуемые добавки на кето диете.
  4. Как войти в Кетоз.
  5. Кето меню. Принципы. Продукты.
  6. Что будет после кето?
  7. Как вернуться в кетоз после срыва.
  8. Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
  9. Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
  10. Рецепты для Кето находятся тут.
  11. Персональное кето меню с рецептами и расчетами КБЖУ

Видео рецепт и текстовое описание "ленивые кето голубцы":

Видео рецепт доступен прям тут, а текстовый вариант со ссылками чуть ниже.

Учтите, что если вы не едите молочные продукты, то просто исключите их из рецепта. Вкусно будет и так.

Для кето рецепта ленивых голубцов понадобится:

  1. Капуста.
  2. Фарш жирный без примесей.
  3. 1 яйцо.
  4. Соль, специи.
  5. Масло ГХИ (топлёное).
  6. Для клейкости можно добавить псиллиум.

В моих кето меню все рецепты максимально простые и вкусные. Выбирайте свой вариант полезного меню для кето диеты вот тут.

Как готовить низкоуглеводные голубцы без муки и риса:

  1. Шинкуем лук и капусту.
  2. Обжариваем лук с фаршем.
  3. Отдельно тушим капусту.
  4. Остужаем, смешиваем и можно пробить блендером.
  5. Добавляем яйцо и псиллиум.
  6. Формируем голубцы и обжариваем на сковороде.
  7. Дальше можно запечь в духовке со сметаной и сыром или потушить до готовности на сковороде. На видео более подробно – смотрим!

Несколько сотен рецептов у меня на сайте! Вкусно, просто, проверено.

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

как не набрать после кето диеты

Что будет после кето. Как не набрать? Видео опыт похудения на 30 кг.

Что будет после кето диеты? Сегодня интересная тема, особенно для тех, кто уже сбрасывал и вновь набирал вес раньше. Что будет когда вы похудеете на кето диете и выйдите? Вернётся ли старый вес через месяц? Год? Как сделать так, чтобы он не вернулся? Что важно знать тем, кто собирается закончить кето диету? Обо всём я расскажу в своём видео.

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Подписаться:

Лучшее: