простой кето рецепт на каждый день

Мой простой рецепт ленивых голубцов на кето диете и LCHF

Если ты ешь капусту, а я — мясо, то, в среднем, мы едим голубцы.

Автор неизвестен

Введение

Сегодня приготовим кето голубцы. Конечно, ленивые 😉 чтобы было не сложно и вкусно, а главное полезно! Отлично подходят для кето диеты и низкоуглеводных протоколов питания, но можно есть и на ПП, если оно грамотное и других вариантов=) Кто будет готовить ставим 👍 в комментариях😉

Вся кето диета в подборке статей:
  1. Как я похудел на 30 кг.
  2. Кето адаптация.
  3. Необходимые продукты и рекомендуемые добавки на кето диете.
  4. Как войти в Кетоз.
  5. Кето меню. Принципы. Продукты.
  6. Что будет после кето?
  7. Как вернуться в кетоз после срыва.
  8. Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
  9. Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
  10. Рецепты для Кето находятся тут.
  11. Персональное кето меню с рецептами и расчетами КБЖУ

Видео рецепт и текстовое описание "ленивые кето голубцы":

Видео рецепт доступен прям тут, а текстовый вариант со ссылками чуть ниже.

Учтите, что если вы не едите молочные продукты, то просто исключите их из рецепта. Вкусно будет и так.

Для кето рецепта ленивых голубцов понадобится:

  1. Капуста.
  2. Фарш жирный без примесей.
  3. 1 яйцо.
  4. Соль, специи.
  5. Масло ГХИ (топлёное).
  6. Для клейкости можно добавить псиллиум.

В моих кето меню все рецепты максимально простые и вкусные. Выбирайте свой вариант полезного меню для кето диеты вот тут.

Как готовить низкоуглеводные голубцы без муки и риса:

  1. Шинкуем лук и капусту.
  2. Обжариваем лук с фаршем.
  3. Отдельно тушим капусту.
  4. Остужаем, смешиваем и можно пробить блендером.
  5. Добавляем яйцо и псиллиум.
  6. Формируем голубцы и обжариваем на сковороде.
  7. Дальше можно запечь в духовке со сметаной и сыром или потушить до готовности на сковороде. На видео более подробно – смотрим!

Несколько сотен рецептов у меня на сайте! Вкусно, просто, проверено.

Поделиться:

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on email

Вам может быть интересно:

Почему я не худею на кето

Почему я не худею на кето? Причины и решения.

Друзья, я обновил статью и добавил видео по теме преодоления плато на кето диете. Это видео расширяет материал статьи, но и в тексте можно найти для себя полезности. Идеально – это получить весь объём информации посмотрев видео и почитав текст. Знания – сила! Получив больше знаний вы справитесь со всеми неприятностями.

Читать »

Навигация по тегам

LCHF АзбукаИнвестора Бизнес ИнвестОтчет Кето Мотивация Обучение Полезное Психология Рецепты ФинГрамотность Фонда

Подписаться:

Лучшее: